O HMB é um aminoácido proveniente do metabolismo da leucina. A leucina tem importantes capacidades proteolíticas, ou seja, funciona como inibidor da degradação de proteínas, sendo estas utilizadas para a recuperação e construção de massa muscular.
A tomar regular deste suplemento reduz a degradação muscular durante o exercício físico devido ao seu efeito anti-catabólico, que protege o tecido muscular contra os danos causados pelo exercício.
Outra das vantagens da suplementação de HMB incluem o aumento de força e massa muscular, muito útil a quem pratica desporto ou musculação, ajudando também à rápida recuperação muscular. Uma boa recuperação muscular é essencial para que consigas recuperar a tempo do teu próximo treino e manter a tua performance sempre próxima do teu melhor.
Por último, mas não menos importante, o HMB tem um impacto direto na eliminação de massa gorda, uma vez que vai impedir que o teu organismo queime massa magra ao invés de gordura, tornando-o mais eficiente.
A única contraindicação conhecida do HMB é o excesso de cálcio, caso exista uma ingestão exagerada do suplemento. Como em todos os suplementos, é importante seguires as doses recomendadas pelos especialistas. O HMB é uma substância que é produzida pelo próprio organismo, entrando normalmente em défice quando existe um trabalho muscular mais forte.
Quer tenhas como foco o ganho de massa muscular ou a perda de peso, o HMB é um excelente aliado na conquista dos teus objetivos, ajudando-te a proteger a tua massa muscular após o treino, promovendo a queima de gordura e ajudando-te na recuperação muscular após um dia mais duro.
A toma em conjunto com a creatina e/ou proteína whey são uma excelente combinação.
Bons treinos.