Estamos de novo naquela altura do ano. Comeste o teu próprio peso corporal em bolos e doces, todo o álcool comprado para as festas foi alegremente bebido, e toda a gente está a falar sobre resoluções de ano novo.
A nossa resolução para começar o ano é desafiar-te para um janeiro a seco. Isso significa zero álcool durante todo o mês de janeiro. Isto pode ser um desafio para muitas pessoas, mas pode também ser uma excelente ideia, que dará um começo brilhante ao novo ano se for levada a sério e cumprida.
Aqui vão algumas razões para experimentares um janeiro a seco.
Vais dormir melhor
Os álcool afeta o sono, sendo um obstáculo a um repouso profundo e fazendo com que acordemos a meio da noite e, muitas vezes, cedo de manhã. Portanto, se aderires ao janeiro a seco, poderás esperar contar menos carneiros e um descanso de maior qualidade.
Vais ter mais energia
Como é óbvio, um melhor repouso significa mais energia. A sensação de inércia que temos de manhã, depois de uma noite de vinho, cerveja e o que mais for, pode ser um verdadeiro entrave ao cumprimento de tarefas importantes no dia a dia, como ir ao ginásio. E com tantas pessoas interessadas em tornar o treino uma parte da sua rotina este ano, precisamos de toda a energia que pudermos angariar.
Pouparás dinheiro
Não será provavelmente uma novidade se te lembrarmos o quão caro o álcool é. Se tens por hábito beber, poderás poupar uma quantidade enorme de dinheiro apenas por ficar a seco por um mês. Pensa em todas as coisas em que poderás gastar esse dinheiro extra… ou talvez vás simplesmente compensar pelo tempo “perdido” quando celebrares o cumprimento da resolução, no dia 1 de fevereiro!
Poderás perder peso
As bebidas alcoólicas tendem a ser muito calóricas. E uma noite de bebida abundante por semana pode causar prejuízos significativos na tua forma física.
Talvez não precisemos de te recordar também que, depois de uns copos, por vezes ficamos com uma fome imensa e comemos mais do que o usual. Somos a favor de uma pizza de quando em quando, mas, se o teu objetivo for perder peso, cortar no álcool e nos snacks noturnos pode ser um bom sítio para começar.
É um ponto de partida fantástico
Começa o ano novo em alta, com uma resolução tão positiva como o janeiro a seco. Cumprir esta resolução no primeiro mês do ano vai dar-te o impulso necessário para levar a cabo os teus outros objetivos.
Depois de poderes pôr um “visto” no janeiro a seco, não terás dificuldade em riscar da lista mais algumas resoluções de ano novo.
Mensagem Final
Se tens a mente aberta a projetos dignos de consideração para este ano, experimenta o janeiro a seco. Será um bom ponto de partida para as tuas resoluções de fitness, vai permitir-te poupar dinheiro e vai motivar-te a cumprir os restantes objetivos que estabeleceste para o ano novo. E também te vai dar direito a começar o ano com uma merecida palmadinha nas próprias costas.
Vamos a isso?! Começa hoje!!